Hal inilah yang selalu dijaga oleh Haerul Anwar, Kadis Kominfo Lotara. Meski di usia 56 tahun, dia tetap terlihat sehat dan bugar, ternyata ini rahasianya.
Di tengah padatnya tugas sebagai Kepala Dinas Komunikasi dan Informatika (Kadis Kominfo) Lombok Utara (Lotara), Haerul Anwar membuktikan usia di atas 50 tahun bukan halangan untuk mencapai puncak kebugaran fisik.
Di usia yang menginjak 56 tahun, bapak tiga anak ini menjadi teladan dengan menerapkan pola hidup sehat yang terlihat ekstrem, padahal sebenarnya sederhana.
Pria yang lahir di Lombok Utara pada 1969 ini mengungkapkan kunci vitalitasnya selama ini. Di antaranya, terapi air putih hangat setiap hari dan gowes sepeda sebagai hobi wajib mingguan.
“Paling utama itu saya, bangun pagi minum satu gelas air putih hangat sebelum mandi, setelah mandi minum lagi satu gelas. Itu sudah saya terapkan lama,” beber Haerul.
Meskipun aktivitas utamanya adalah bekerja, Haerul memastikan hari libur, Sabtu dan Minggu adalah waktu keramat untuk gowes.
Jarak yang ditempuh pun tak main-main, bahkan antar pulau.
"Yang paling jauh itu, kami start dari Kota Bima, nginep semalam di Sumbawa, besoknya lanjut lagi sampai Mataram," kenangnya.
Haerul menceritakan perjalanan gowes 400 kilometer yang ia tempuh dalam dua hari. Ia juga sudah dua kali sukses mengelilingi Pulau Lombok, termasuk melewati jalur ekstrem Sembalun.
Menariknya, Haerul yang kini tinggal di Mataram berangkat kerja menggunakan sepeda ke Lotara setiap hari Jumat. Dirinya menggunakan rute jalur Pusuk pada saat berangkat ke kantor, dan jalur Senggigi ketika pulang ke Mataram.
“Saya mulai gowes itu sejak 2015, sekarang sudah 2025 berarti sudah 10 tahun. Awalnya dekat-dekat jarak tempuhnya, sekarang jauh,” sambungnya.
Uniknya, Haerul tidak pernah mengonsumsi suplemen atau obat-obatan. Bahkan saat sakit ringan seperti batuk dan pilek, memperbanyak konsumsi air putih hangat dan beristirahat cukup menjadi obat mujarab.
"Air putih saja, tidak pernah pakai suplemen. Sakitnya hanya sekadar itu, tidak pernah minum obat, saya langsung minum air putih hangat, istirahat, lalu tidur," tuturnya.
Mantan Kabag Organisasi di Lotara ini juga menghindari konsumsi merokok. Hal itu sudah dilakukannya sejak lama. “Cuma sebentar (merokok) waktu kuliah dulu, tapi hanya sebentar saja dan sampai sekarang tidak pernah ngerokok,” bebernya.
Berkat rutin menjaga kebugaran, membuatnya tidak kesulitan dalam memilih makanan di usia saat ini. Haerul mengaku tidak memiliki pantangan makanan.
Ia bebas menyantap apa saja, termasuk durian, kambing, dan seafood. Namun tentunya dengan waktu makan yang teratur.
"Makan durian, kambing, seafood aman semua. Itu asyiknya karena pola hidup sehat," tegasnya.
Haerul Anwar menegaskan, rahasia di balik semua itu adalah kemauan diri sendiri.
Di samping itu, pola hidup sehat ini juga harus dilakukan dengan hati yang gembira. Melalui gowes dirinya merasa bisa refreshing melihat keindahan alam.
"Itu makanya dari kemauan diri sendiri. Kemauan kita untuk sehat itu paling utama. Kalau sudah males-malesan, ya sudah nggak bisa," pungkas mantan Kabid Pendapatan Dispenda Lotara ini.
Editor : Kimda Farida