Transformasi fisik V BTS ini bukan terjadi begitu saja, melainkan hasil perubahan strategi manajemen tubuh yang ia terapkan sejak keluar dari wajib militer (wamil).
Dalam wawancara di kanal YouTube W KOREA pada 11 Agustus, V BTS membagikan rutinitas barunya.
Baca Juga: Profil Member CORTIS, Boy Group Baru BIGHIT Music yang Berkonsep Unik
“Saat bertugas di militer, saya berolahraga setiap hari tanpa libur. Tapi setelah keluar, waktu saya tidak sebanyak itu. Sekarang saya mencoba berolahraga secara konsisten kapan pun bisa, supaya tetap sehat,” ujar V BTS.
Salah satu perubahan besar yang V BTS lakukan adalah beralih dari latihan tiga bagian menjadi latihan dua bagian.
Pelatih kebugaran Kwak Jin-ho dari Yeosu Kim Teacher Fitness menjelaskan, latihan tiga bagian membagi kelompok otot menjadi dada & trisep, punggung & bisep, serta tubuh bagian bawah.
Metode ini memakan waktu lebih lama, namun memberi fokus mendalam pada setiap kelompok otot, ideal untuk pemulihan dan pertumbuhan maksimal.
Latihan dua bagian membagi tubuh menjadi bagian atas dan bawah, memungkinkan stimulasi otot lebih sering dalam waktu singkat.
Cocok untuk pemula atau orang dengan jadwal padat.
Selain mengubah pola latihan, V BTS juga menyesuaikan pola makan.
Dalam siaran langsung Juni lalu, V BTS mengaku mengurangi asupan karbohidrat, khususnya karbohidrat olahan yang memiliki indeks glikemik tinggi.
Menurut para ahli, makanan jenis ini dapat memicu lonjakan gula darah cepat, meningkatkan produksi insulin, dan berisiko memicu rasa lapar berulang serta penumpukan lemak tubuh.
Dengan kombinasi latihan terstruktur dan pola makan yang lebih terkontrol, V BTS berhasil mencapai bentuk tubuh idealnya tanpa mengorbankan kesehatan.
Transformasi ini pun menjadi inspirasi bagi para penggemar yang ingin menjaga tubuh tetap bugar di tengah kesibukan. (Geumie)
Editor : Redaksi Lombok Post