LombokPost - Seiring bertambahnya usia, berat badan seorang wanita umumnya ikut bertambah.
Beberapa bahkan bertambah secara drastis, terutama setelah melahirkan karena tak mampu kembali ke berat sebelum kehamilan.
Makin parah, lantaran muncul kebiasaan baru emak-emak yang suka ngemil.
Sebuah kebiasaan yang tanpa disadari turut membuat berat badan semakin naik.
Lantas, bisakah emak-emak yang doyan ngemil menurunkan berat badannya?
Bolehkan emak-emak yang doyan ngemil bermimpi pingin kurus?
Tentu saja bisa! Namun, perlu diingat bahwa kurus bukan hanya tentang mengurangi berat badan.
Lebih dari itu, ini juga tentang memiliki gaya hidup yang sehat.
Berikut beberapa tips yang bisa membantu emak-emak doyan ngemil untuk kurus:
1. Kontrol porsi ngemil.
Kurangi jumlah ngemil dan pilih ngemil yang lebih sehat, seperti buah atau sayuran.
Perut kenyang, badan sehat, berat badan berkurang, indah bukan?
2. Pilih ngemil yang rendah kalori.
Selain ngemil rendah kalori, pilih pula ngemil yang tinggi serat, seperti kacang-kacangan atau buah kering.
3. Makan makanan utama yang seimbang.
Pastikan makanan utama seimbang dan bergizi, sehingga tidak terlalu lapar dan ngemil secara berlebihan.
Jika mampu dijalankan, langkah ini secara tak langsung akan mengurangi porsi ngemil emak-emak.
4. Minum banyak air.
Minum banyak air sangat dianjurkan karena dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan metabolisme tubuh.
5.Lakukan aktivitas fisik ringan.
Tak perlu olahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau melakukan pekerjaan rumah tangga.
Hal ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori.
Dengan melakukan perubahan kecil dalam gaya hidup dan pola makan, emak-emak doyan ngemil bisa kurus dan memiliki gaya hidup yang lebih baik dan sehat.
Selamat berjuang menurunkan berat badan buat semua emak-emak di Indonesia. (yuk/r6)
Editor : Prihadi Zoldic