Obsesi menurunkan berat badan pernah membuat Maya Oktariva terjebak dalam siklus diet ketat. Berulang kali mencoba berbagai metode, ASN asal Kopang itu akhirnya menyadari bahwa tubuh bukan untuk dihukum. Kini, ia memilih pola hidup seimbang dan belajar berdamai dengan diri sendiri.
----
TIMBANGAN pernah menjadi benda yang paling dihindari sekaligus paling sering diperiksa Maya Oktariva. Setiap pagi, sebelum memulai aktivitas, perempuan 32 tahun itu selalu menyempatkan diri melihat angka di timbangan. Jika berat badannya tak turun, bahkan hanya 100 gram, suasana hatinya bisa rusak seharian.
Bagi Maya, angka di timbangan seolah menjadi penentu keberhasilan. Semakin turun, semakin bahagia. Sebaliknya, ketika angkanya stagnan, rasa kecewa dan bersalah langsung menghampiri.
Baca Juga: Kisah Sukses Sutami, Peternak Asal Jelantik Pemenang Kontes Sapi Lombok 2026
Keinginan memiliki tubuh lebih ramping awalnya muncul bukan semata-mata karena alasan kesehatan. Ada rasa tidak percaya diri yang terus mengusik. Foto-foto diri yang kurang disukai, pakaian dinas yang mulai terasa sesak, hingga napas yang tersengal ketika menaiki tangga menjadi pemicunya.
"Motivasi awal saya diet bukan karena kesehatan, tapi karena insecure. Lihat foto, baju dinas mulai sesak, naik tangga saja ngos-ngosan," cerita Maya kepada Lombok Post, Jumat (30/10).
Dua tahun lalu, ibu satu anak yang bekerja sebagai aparatur sipil negara (ASN) di Lombok Tengah itu mulai serius menjalani diet. Targetnya ambisius: menurunkan berat badan 10 kilogram hanya dalam dua bulan.
Baca Juga: Menjemput Asa di Balik Tembok LPKA Lombok Tengah, Saat Kesempatan Kedua Dimulai dari Ruang Kelas
Berbagai cara dicoba. Mulai dari hanya mengonsumsi buah hingga tengah hari, menyantap dada ayam dan telur rebus selama sepekan, sampai menghilangkan nasi sepenuhnya dari menu harian selama sebulan.
Awalnya, semua berjalan sesuai harapan. Berat badan memang turun. Namun, mempertahankan pola makan yang begitu ketat ternyata jauh lebih sulit daripada memulainya.
Ujian datang ketika ada acara keluarga di Kopang. Di tengah hidangan yang tersaji, Maya harus menahan diri. Situasi serupa juga terjadi di tempat kerja. Ketika rekan-rekannya mengajak makan siang bersama, ia berkali-kali memilih menolak.
"Titik goyahnya itu saat ada acara keluarga di Kopang. Semua makan enak, saya tidak boleh. Di kantor, teman-teman ajak makan siang bersama, saya tolak terus. Lama-lama capek sendiri," kenangnya.
Sekali melanggar pantangan, muncul perasaan seolah seluruh usahanya sudah sia-sia. Pikiran untuk kembali menikmati makanan justru semakin sulit dikendalikan.
Baca Juga: Ketika Hasil Pilkades Berujung Kericuhan di Kantor Desa Tanak Awu, Pelayanan Tetap Berjalan
"Ah, sudah gagal, sekalian saja makan semuanya hari ini. Besoknya menyesal, diet lagi, jebol lagi. Begitu terus siklusnya," tuturnya.
Masalahnya ternyata bukan sekadar godaan makanan. Di balik rutinitas sebagai ASN, istri, sekaligus ibu, ada tekanan dan kelelahan yang kerap tak disadari. Makanan manis dan gorengan menjadi pelarian ketika stres datang.
Maya menyebut dirinya sebagai emotional eater. Keinginan makan terkadang bukan muncul karena perut lapar, melainkan karena emosi yang membutuhkan pelampiasan.
"Saya itu emotional eater. Sebagai ASN, ibu, istri, jadwal padat dan stres. Kalau stres, larinya ke makanan manis dan gorengan. Itu bukan lapar perut, tapi lapar emosi," ungkapnya.
Baca Juga: Kalah Tarung di Pilkades, Oknum Petahana Nekat Bongkar Kembali Jalan Rabat Beton Hingga Viral
Berulang kali gagal membuat Maya mempertanyakan kemampuan dirinya sendiri. Rasa malu, bersalah, hingga anggapan tidak disiplin sempat muncul. Ia bahkan membandingkan dirinya dengan orang lain yang dianggap lebih mudah mendapatkan tubuh ideal.
Tiga hingga empat metode diet berbeda pernah dicobanya. Namun, hasilnya hampir selalu sama. Semangat menggebu pada awal perjalanan, mulai goyah di tengah jalan, kemudian berhenti sepenuhnya.
Sampai akhirnya Maya menyadari satu hal: bukan dirinya yang selalu gagal. Bisa jadi, cara yang dipilih memang terlalu berat untuk dijalani dalam kehidupan sehari-hari.
Sejak itu, ia mengubah cara pandang. Tak lagi mengejar penurunan berat badan secara cepat, Maya mulai memprioritaskan kesehatan dan kenyamanan tubuh.
"Saya ganti mindset. Bukan lagi mengejar kurus cepat, tapi mengejar tubuh yang enak dipakai beraktivitas, mengasuh anak, dan bekerja," katanya.
Perubahan itu dimulai dari hal sederhana. Nasi tak lagi menjadi makanan yang harus dihindari. Ia tetap makan tiga kali sehari, tetapi lebih memperhatikan komposisi dan porsi.
Baca Juga: Geliat Kriya Buatan Tangan di Tengah Kemegahan Mandalika, Pinalo Tembus Pasar Hong Kong
Setengah piring diisi sayuran, sedangkan sisanya dibagi untuk protein dan karbohidrat. Ia juga menerapkan prinsip 80:20. Sebanyak 80 persen asupan diupayakan berasal dari makanan bergizi, sementara 20 persen lainnya tetap memberi ruang untuk menikmati jajanan kesukaan.
Minuman manis mulai dikurangi dan konsumsi air putih diperbanyak. Tidak ada lagi larangan makan yang membuatnya merasa sedang menjalani hukuman.
Aktivitas fisik pun tak harus dilakukan dengan menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran. Maya memilih berjalan kaki sekitar 30 menit pada sore hari di sekitar rumah. Kegiatan itu sekaligus menjadi cara untuk tetap aktif di tengah kesibukan mengurus anak.
Ia juga mulai memahami bahwa hidup sehat tidak hanya berkaitan dengan makanan dan olahraga. Istirahat yang cukup ternyata sama pentingnya dalam menjaga kebugaran tubuh.
"Pelajaran paling penting, diet itu bukan hukuman. Ini soal akur dengan tubuh sendiri. Tidur cukup ternyata sepenting atur makan," ujarnya.
Kini, berat badan Maya memang belum mencapai angka ideal yang kerap ditampilkan di media sosial. Namun, ada perubahan yang jauh lebih berarti baginya. Seragam dinas kembali terasa longgar, stamina untuk bekerja dan mengasuh anak meningkat, serta hubungannya dengan makanan menjadi lebih sehat.
Ia tak lagi merasa harus menghukum diri sendiri setiap kali menikmati makanan kesukaan. Timbangan pun bukan lagi penentu kebahagiaannya.
Bagi Maya, perjalanan menurunkan berat badan bukan perlombaan untuk menjadi paling kurus. Lebih dari itu, proses tersebut merupakan perjalanan panjang untuk mengenali kebutuhan tubuh dan menemukan pola hidup yang bisa dipertahankan.
Pesannya sederhana bagi perempuan lain yang pernah mengalami kegagalan serupa. Jangan buru-buru menyalahkan diri sendiri hanya karena sebuah metode diet tak berhasil dijalani.
"Kalau ada ibu-ibu lain yang pernah gagal diet, kalian tidak sendirian. Gagal itu bukan akhir cerita. Itu cara tubuh memberitahu bahwa caranya kemarin tidak cocok untuk kita," tutupnya.
Editor : MarthadiSumber : Liputan Berita Lombok Post