LombokPost-Senam Yoga memberikan banyak manfaat.
Bukan hanya menyehatkan badan.
Tetapi juga membentuk tubuh Kaum Hawa menjadi lebih menawan.
Sehat itu mahal.
Menjaganya tak mudah.
Perlu pola hidup yang teratur ditambah dengan berolahraga.
Tetapi lewat olahraga tidak semua orang bisa melakukannya.
Jika salah gerakannya, bisa mengakibatkan cedera.
Dari masalah itulah, instruktur Senam Yoga I Wayan Sugiana mengembangkan olahraga ini. Ia menjadi instruktur senam.
Juga mendirikan Lombok Yoga Center (LYC).
"Lewat gerakan Yoga ini bisa kita bakar ribuan kalori," kata Sugiana.
Dari awal banyak orang yang tidak percaya. Karena gerakan yang dilakukan sedikit aneh dari olahraga lainnya.
"Tetapi setelah mereka merasakan hasil dari gerakan dapat dirasakan manfaatnya," ujarnya.
Buktinya, sejak berdiri tahun 2013 lalu, semakin banyak orang yang ikut.
Terutama kaum hawa.
Dari gerakan yang dilakukan, banyak hal yang bisa didapatkan. Bukan hanya kebugaran. Tetapi bisa membuat tubuh lebih ideal.
"Terlihat lebih bahenol," kata dia.
Salah satu gerakan untuk membentuk tubuh terlihat ideal adalah Pavanamuktasana.
Gerakan itu dilakukan dengan berbaring di matras dengan keadaan rileks.
Angkat kaki kanan dan wajah hingga keduanya menyentuh.
Saat keduanya menyentuh hembuskan nafas pelan-pelan. Itu dapat dilakukan secara bergantian dan berulang-ulang.
”Gerakan itu dapat mengecilkan perut buncit dan membakar lemak,” jelasnya.
Jika perut buncit telah mengecil dan lemak di dalam tubuh berkurang badan terasa lebih bugar. Tubuh akan terlihat ideal dan ramping.
”Kebanyakan kaum hawa yang sudah menikah pasti perutnya buncit. Itu menjadi persoalan mereka,” ujarnya.
Salah satu anggota LYC pernah mengeluh kalau hubungan dengan suaminya kurang mesra.
Namun, setelah rutin melakukan gerakan yoga, hasilnya cukup maksimal.
Perut buncitnya hilang dan sekarang terlihat lebih muda.
”Kini dia kembali mesra dengan suaminya,” bebernya.
Itu menjadi bukti bahwa efek Yoga bukan saja dirasakan pribadi. Melainkan, orang lain. Misalnya saja suami.
”Kalau suami kita nyaman tak mungkin akan berbuat yang lain diluar,” ucapnya.
Untuk itu, kesehatan tubuh perlu dijaga. Emosi dan vitalitas tubuh juga perlu dirawat.
”Kalau sudah suami betah, rumah tangga menjadi nyaman dan tentram,” ungkapnya.
Dari cerita para peserta, biasanya mereka sulit tidur dan sering sakit pinggang bagian belakang. Namun, setelah mengikuti yoga keluhannya hilang.
”Semua penyakit yang mengganggu sedikit demi sedikit hilang. Mereka yang mengikuti yoga merasa lebih fresh menjalankan aktifitasnya,” ucapnya.
Gerakan-gerakan yang dilakukan dapat melancarkan peredaran darah.
Misalnya saja gerakan Tadasana.
Gerakan itu dilakukan dengan berdiri tegak, kaki dijinjit, kedua tangan diangkat keatas sambil menarik nafas.
Tahan nafas hingga lima menit sambil mengangkat tangan. Setelah itu buang nafas. Itu dilakukan lima sampai sepuluh kali.
”Coba rasakan khasiatnya, pasti akan lebih fresh,” ucapnya.
Gerakan Tadasana itu adalah gerakan dasar bagi pemula. Banyak gerakan yang lebih ekstrem untuk dilakukan.
”Gerakan ekstrem itu dilakukan bagi orang-orang yang sudah terlatih,” jelasnya.
Semua gerakan-gerakan itu memiliki khasiat masing-masing.
Melakukan gerakan yoga sangat bermanfaat bagi tubuh.
”Bagi pekerja keras, stres akan hilang. Kita akan merasa lebih rileks lagi menjalani aktifitas,” bebernya (arl/r3)
Editor : Kimda Farida