LombokPost – Hidup sehat sekarang menjadi tren di semua kalangan. Jalan kaki dan jogging menjadi aktivitas olahraga favorit yang marak dilakukan di Mataram.
Jalan kaki dan jogging memiliki manfaat kesehatan yang berbeda, dan mana yang lebih baik tergantung pada tujuan dan kondisi individu.
Jogging lebih efisien untuk membakar kalori dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular. Namun, jalan kaki lebih ramah bagi persendian dan cocok untuk berbagai kondisi fisik, termasuk mereka yang baru memulai olahraga.
Manfaat jalan kaki antara lain memberikan dampak yang lebih ringan pada persendian dan otot dibandingkan jogging.
Jalan kaki cocok untuk berbagai kelompok usia dan kondisi fisik, bahkan bagi mereka yang baru memulai olahraga atau memiliki masalah persendian.
Jalan kaki juga dapat membakar kalori, meskipun mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk membakar kalori dalam jumlah yang sama seperti jogging.
Jalan kaki dapat meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan meningkatkan sirkulasi. Jalan kaki dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Sementara, jogging bisa membakar lebih banyak kalori daripada jalan kaki dalam waktu yang sama, sehingga lebih efektif untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, jogging juga meningkatkan daya tahan kardiovaskular secara lebih cepat daripada jalan kaki.
Jogging bisa membantu memperkuat otot dan tulang, terutama di kaki dan paha. Olahraga ini lebih menantang daripada jalan kaki, sehingga dapat meningkatkan motivasi dan konsistensi olahraga.
Meskipun memiliki manfaat yang berbeda, tapi jalan kaki dan jogging memiliki persamaan.
Jalan kaki dan jogging menjadi olahraga yang murah dan praktis. Meskipun saat ini muncul berbagai gadget pendukung olahraga ini, namun hanya dengan sepatu yang nyaman, kalian sudah bisa melakukannya.
Kemudian dari sisi fleksibilitas waktu, jalan kaki dan jogging juga sangat bagus. Keduanya bisa dilakukan pagi, sore, atau malam hari.
Lokasinya juga bisa dimana saja. Mulai dari lingkungan rumah, taman kota, trek lari, atau menggunakan treadmill di dalam rumah.
Bahkan di Mataram sudah banyak spot yang biasa digunakan. Seperti Jalan Udayana, RTH Pagutan, dan halaman parkir Epicentrum Mall.
Kini seiring kemajuan teknologi, muncul beberapa gadget yang biasa digunakan dalam olahraga jalan kaki dan jogging.
Misalnya aplikasi dan smartwatch. Kemajuan teknologi dengan adanya fitness tracker dan aplikasi lari memungkinkan kita memantau performa, mencatat rute, berbagi hasil, dan bersaing secara virtual. Ini menambah motivasi dan data untuk analisis diri. (puj)
Editor : Pujo Nugroho