LombokPost – Padel, olahraga raket yang memadukan elemen tenis dan squash di lapangan berdinding, tidak hanya menawarkan keseruan dan interaksi sosial yang tinggi, tetapi juga menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental.
Olahraga ganda yang kini digandrungi masyarakat urban ini adalah cara paling menyenangkan untuk mencapai kebugaran optimal.
Padel adalah solusi sempurna bagi mereka yang ingin tetap bugar, karena dalam satu sesi permainan berdurasi sekitar 60 menit, padel terbukti mampu membakar 400 hingga 600 kilokalori (kkal).
Pembakaran kalori yang efisien ini sangat efektif untuk membantu menjaga berat badan ideal, mencegah obesitas, serta mengaktifkan metabolisme tubuh.
Manfaat Utama Padel untuk Kesehatan.
Peningkat Daya Tahan Tubuh Sejati: Gerakan konstan, lincah, dan intens dalam padel memaksa sistem kardiovaskular dan pernapasan bekerja optimal. Bermain padel secara rutin akan meningkatkan daya tahan tubuh, membuat tidak mudah lelah, dan memperkuat imunitas harian.
Jantung Lebih Sehat: Sebagai aktivitas fisik yang konsisten, padel sangat baik untuk jantung. Olahraga ini membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga secara signifikan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Melatih Keseimbangan dan Postur: Permainan padel menuntut perubahan arah yang mendadak, gerakan cepat, dan posisi memukul yang stabil. Ini secara langsung melatih keseimbangan, koordinasi, serta memperkuat otot inti (core muscles), yang sangat penting untuk postur tubuh yang baik.
Menurunkan Stres dan Mood Booster: Seperti semua olahraga, Padel memicu pelepasan hormon endorfin yang bertindak sebagai pereda stres alami dan mood booster. Karena selalu dimainkan bersama pasangan (ganda), padel juga menjadi sarana interaksi sosial yang efektif, menjadikannya terapi mental yang menyenangkan.
Padel dimainkan berpasangan di lapangan kecil berdinding.
Raketnya solid tanpa senar dan bolanya bertekanan rendah.
Servis dilakukan dari bawah pinggang (underhand), dan uniknya, dinding lapangan boleh digunakan untuk memantulkan bola memastikan permainan selalu dinamis, cepat, dan penuh taktik.
Tertarik mencoba? Ajak segera teman, kolega, atau keluarga untuk merasakan langsung manfaat kesehatan dan keseruan sosial dari olahraga paling hits saat ini!
Editor : Pujo Nugroho