Kegiatan ini tidak hanya menenangkan kegugupan, tetapi juga mempersiapkan tubuh untuk performa maksimal pada hari lomba.
Banyak pelari yang menganggap shakeout run sebagai cara ideal untuk menghubungkan tubuh dan pikiran sebelum hari yang menentukan.
Manfaat Shakeout Run
Lari shakeout membantu meningkatkan aliran darah, aktivasi neuromuskular, dan meningkatkan koneksi pikiran-tubuh, semua ini sangat penting bagi pelari yang sedang memasuki masa tapering, atau penurunan intensitas latihan menjelang lomba.
Menurut Emily Booth, pelatih maraton dan anggota dewan NASM seperti dilansir runnersworld.com shakeout run memberikan pemulihan yang sangat diperlukan, mengurangi ketegangan otot, dan membantu menyiapkan tubuh untuk lomba yang lebih intens.
Kumpul dengan Sesama Pelari
Selain manfaat fisik, shakeout run juga menjadi ajang bagi pelari untuk bertemu dan berbincang.
Bagi banyak orang, ini adalah kesempatan untuk merasakan energi kolektif yang membangkitkan semangat menjelang maraton besar seperti Boston atau New York City Marathon.
James McKirdy, pelatih maraton, menyebut energi yang tercipta dalam acara ini bisa sangat menginspirasi dan membangkitkan motivasi.
Persiapkan Fisik dan Mental Anda
Shakeout run bukan hanya tentang berlari, tapi juga tentang mempersiapkan mental untuk menghadapi lomba.
Baca Juga: Berikut Jadwal Lengkap Comeback dan Tur Global Idol SM Entertainment di Kuartal Pertama 2026
Bagi pelari yang baru saja melakukan perjalanan panjang atau terjebak dalam mobilitas yang terbatas, lari ini bisa membantu melonggarkan otot-otot yang kaku.
Dengan berbagai manfaat yang bisa diperoleh, lari shakeout kini menjadi bagian dari persiapan yang tidak boleh dilewatkan oleh banyak pelari menjelang lomba besar. (*)
Editor : Marthadi